Мануальное мышечное тестирование в работе фитнес-тренера

Как улучшить результаты клиентов, выделиться на фоне других тренеров и поднять стоимость персональной тренировки

Подробнее о курсе >

Записаться на курс →

Курс поделен на модули с теорией и практикой

Посмотреть программу

6 модулей

300 BYN

Сертификат

Стоимость полного курса

В конце курса вы получите сертификат о прохождении обучения в школе Валиенс

Оффлайн

17—19 июня, пятница—воскресенье с 10 до 18:00

Что такое мануальное мышечное тестирование (ММТ)?
ММТ — это метод диагностики, который выявляет функциональную слабость мышц, указывает на причины слабости и помогает их устранить.

Что это значит, можно подробнее?
У каждого человека есть стереотипы движения. Они формируются каждый день, когда мы выполняем какие-то движения: ходим, бегаем, прыгаем.

Проблема в том, что может сформироваться искаженный стереотип.

Почему стереотип движения может искажаться?
Если совсем упростить: вы оступились и «подвернули» ногу. Болевые ощущений при ходьбе вынудят вас переносить вес тела на здоровую ногу, мышцы которой будут брать «работу» мышц больной ноги на себя.

Если боль не проходит долго, то изо дня в день вы продолжаете сильнее нагружать мышцы здоровой ноги. Нервная система начинает думать, что это норма, — и формируется искаженный стереотип движения.

Со временем боль проходит, но стереотип остается и мышцы больной ноги не работают как следует.

А при больших нагрузках (как на тренировках в зале) это может вызывать болевые ощущения, приводить к травмам и отдалять клиента от результата, а еще портить впечатление о вас, как о специалисте, хотя это не ваша вина

В худших случаях искаженный стереотип движения может стать причиной развития плоскостопия, сколиоза, кифоза, лордоза, остеохондроза и множества нарушений опорно-двигательного аппарата

И ММТ поможет выявлять такие проблемы и исправлять их?
Да. С помощью ММТ вы выявите «слабое звено» в движении — неработающую мышцу — и восстановите ее функцию, чтобы устранить хаос в работе мышечной системы. Выглядит это так: тренер руками прикладывает силу к мышце или группе мышц пациента и оценивает реакцию сопротивления.

А дальше необходимо устранить привычку выполнять движение не теми мышцами и сформировать новый, правильный стереотип, просто выполняя движения корректно. Даже одной «правильной» тренировки часто бывает достаточно.

Это курс для фитнес-тренеров, которым важно

Повысить понимание тренировочного процесса и улучшить результаты клиентов
Давать клиентам более качественные результаты, за меньшее время
Выделиться среди других фитнес-тренеров
Повысить стоимость персональных тренировок
Научиться решать нетипичные сложные интересные проблемы клиентов
Уберечь клиента от серьезных проблем со здоровьем по причине формирования неправильного стереотипа движения
Совершенствоваться как профессионал

Чему вы научитесь на курсе

Искусству мануального мышечного тестирования

Чтобы проводить тренировки на более высоком профессиональном уровне

Определять и различать тонус тестируемых мышц: нормотония, гипотония и фасциальное укорочение

Чтобы понимать причины недостатков при выполнении движений, выявлять слабые мышцы и приводить тонус в норму

Находить причину нарушений в работе мышц

Чтобы улучшать технику клиента, предотвращать травмы и подбирать правильные упражнения

Восстанавливать патологический тонус мышц

Чтобы формировать правильный стереотип движений и быстрее приводить клиента к результату

Согласовывать работу целых групп мышц

От которых зависит оптимальность выполняемых движений

Применять феномены кинезиологии

Чтобы стать лучшим в своем деле

Программа курса

1
Теоретические основы ММТ
Подробный ликбез по основным понятиям ММТ
2
Различие между силой мышцы и тонусом
Как диагностировать проблему, а не бороться с клиентом
3
Триада здоровья: структура, химия, эмоция
Как одна невкусная шаурма может испортить результаты клиента о_О
4
Фазы мануального мышечного тестирования
С какой мышцы начать и в какой последовательности тестировать, чтобы выйти на тонус нужной мышцы
5
Принципы правильного тестирования
Условия проведения тестов, правила положения терапевта и пациента во время теста
6
Практическая отработка ММТ
ММТ основных мышечных групп и разбор распространенных ошибок тестирования

Что фитнес-тренеры говорят о ММТ

Айнур Мамедова
Персональный фитнес-тренер
Я увидела, как работает метод ММТ и поняла, что в теле все устроено не так просто, как может казаться, на встрече с кинезиологом. ММТ — хороший инструмент для быстрой диагностики и поиска проблемы в мышечной системе человека.

Сейчас ММТ применяю на тренировках с подопечными в случаях, когда есть жалобы на дискомфорт и боль. А еще ММТ помогает в случаях, когда движение выполняется некорректно и клиент не может осознанно его откорректировать.

В целом ММТ позволяет тренеру выстроить для подопечного максимально эффективную программу, потому что нет необходимости избегать упражнений, которые вызывают боль. Можно просто найти причину, постараться ее исправить и двигаться дальше. Если мышца здоровая, эффект от тренировок будет заметен намного быстрее.

Тренироваться через боль — устаревший подход, хотя народ у нас очень терпеливый. «Я могу потерпеть» — коронная фраза многих. Но боль — сигнал нервной системы, что в организме что-то не так, есть сбой.

Кстати, надо сказать, что все-таки есть случаи, выходящие за рамки компетенции тренера, знающего ММТ, потому что проблема в мышечной системе может быть связана еще и с биохимией, и с эмоциями человека. Чтобы картинка была максимально полной надо учиться и узнавать больше.

Думаю, что ММТ будет полезен фитнес-тренерам, которые хотят глубоко понимать, что к чему в теле человека. Потому что когда я училась на курсах фитнес-тренера в одной из известных школ Минска, там, например, ничего не говорилось про мышцы тазового дна, хотя это очень важно знать фитнес-тренеру, особенно в тренировках женщин. ММТ дает более глубокие знания, но не является панацеей. Важно постоянно практиковаться.

Навыки ММТ повышают доверие подопечных. Ведь когда вы можете найти и устранить причины боли, помочь скорректировать неправильное движение, то он понимает, что вы знаете, о чем говорите.
Наталия Липская
Персональный фитнес-тренер в IBA
В работе тренера часто встречаются люди с болями в опорно-двигательном аппарате. Поэтому пришло понимание, что к таким клиентам нужен особый подход.

Начала искать информацию о том, как можно работать с такими подопечными, чтобы они смогли достичь желаемых результатов. Так я узнала о ММТ и поняла, что эта методика расширяет мои знания и дает больше инструментов для работы и решения разных задач в тренировках.

Сначала казалось, что будет сложно, потому что это что-то новое и неизвестное, нужен определенный уровень знаний анатомии. Но оказалось, что зря переживала — подача материала простая и понятная, я легко ее освоила. Плюс это оооочень интересно!

Получила огромное удовольствие от курса. Группа была интересная и дружная. Со старта погрузились в процесс и не заметила как время пролетело.

Мне кажется, из-за современного образа жизни людей с проблемами в ОДА и мышцах становится больше. Но хочется быть здоровым и чувствовать себя комфортно, жить без боли и ограничений в движениях.

Я прокачала свои знания в анатомии мышц и их функциональности. Стала чувствовать себя увереннее с клиентами, потому что появились знания, почему человек не может выполнить какое-то определённое движение. А еще приходят подопечные с болью в спине после неправильных занятий кроссфитом, со сколиозом, женщины после сложных родов, чаще стали приводить детей с проблемами ОДА — и я знаю как работать с такими подопечными.

С помощью ММТ можно искать причины и исправлять такие проблемы, воздействуя на тонус мышц, чтобы расслаблять перенапряженные мышцы и укреплять слабые.

ММТ регулярно использую в практике, т.к. клиенты преимущественно с непростыми задачами и особенностями.

Я думаю, что эра «умного фитнеса» развивается очень быстро и она востребована. Специалистов со знаниями ММТ мало и в этом наше преимущество :) Это хороший вклад в себя и возможность выделяться среди других тренеров. Обычно стоимость услуг таких специалистов выше среднего.

Следующим этапом я бы рекомендовала пройти тейпирование. Очень часто использую в работе для усиления или расслабления мышц, для фиксации травмированного участка, снятия отека и лимфодренажа. Это удобно и быстро.

Набирайтесь новых знаний и опыта, становитесь профессионалами в своем деле!
Илья Шарипо
Персональный фитнес-тренер в ZONA531
Я решил изучить ММТ, потому что качество фитнес-услуг постоянно растет и для меня важно улучшать профессиональные навыки, чтобы использовать в работе лучшие практики, оставаться конкурентоспособным среди других тренеров.

Была цель улучшать результаты клиентов в функциональной подготовке, уметь исправлять неправильные движения и быстрее улучшать физические качества подопечных.

У каждого человека свои особенности и определенные физические способности. Поэтому иногда было сложно определить верный тонус мышц, но это решилось регулярной практикой диагностики, наработкой опыта.

Сейчас во время выполнения упражнений с помощью визуальной диагностики или жалоб клиента использую ММТ для выявления дисфункции движения. Выявляя проблемную мышцу с помощью простых тестов, возвращаю ей нормальный тонус, тем самым снимается боль при выполнении упражнения и вырастают силовые показатели.

Почему недостаточно курсов фитнес-тренера? Потому что они дают только базовые знания для работы тренером. Если хочешь быть профессионалом своего дела, то необходимо двигаться дальше и глубже понимать, как работает организм человека на самом деле. ММТ поможет разобраться в этом подробнее.

Когда с помощью быстрых тестов получается выявить причину боли в мышцах, и снять ее во время тренировки, клиенты начинают с большим доверием полагаться на тебя и знают, что ты можешь им помочь больше, чем просто «накачать ягодицы».

Короткий пример: после пробежки на улице подопечной болела шея. Сначала показалось, что просто «продуло», но после тестов выявили слабость левой ягодичной мышцы. Короткого массажа хватило, чтобы снять триггерные точки и восстановить нормальную работу мышц — вот так за 10−15 минут получилось убрать боль и продолжить тренировки в нормальном режиме.

ММТ полезно всем специалистам, которые работают с телом — тренерам, массажистам, реабилитологам и т. д.

Кто преподает?

Николай Полторжицкий
Практикующий массажист с 2001 года. Преподаватель — с 2012

Тренер-массажист ЖФК «Минск» — финалист кубка и суперкубка Беларуси

Практикующий специалист по кинезиотейпированию (Международная ассоциация кинезиотейпирования и Нидерландская школа МТС)

Преподаватель массажа

Специалист по прикладной кинезиологии, FDM и IASTMтерапии

Медицинское образование — фельдшерское дело

Сертифицированный специалист по прикладной кинезиологии, испанскому хиромассажу, кинезиотейпированию
Екатерина Ермак
Практикующий сертифицированный специалист по прикладной кинезиологии, дипломированный специалист по биометрической кинезиологии

Преподаватель «UAB Trelis», Вильнюс, Литва — учебно-образовательный проект косметологов и массажистов

Медицинское образование — сестринское дело, БГМК. Кваллификация «Массажист» по лечебному массажу, БГМК

Дополнительное образование:
Учебный центр «NL-School» Крутова Г. М.
Академия Прикладной Кинезиологии ICAK RUSSIA
Массажист.

Специалист по кинезиотейпированию, коррекции висцеральной системы и химических дисфункций