Hard skills, soft skills? А что у вас с health skills?

Мы постоянно держим в уме soft и hard skills, но о здоровье заботимся эпизодически и редко пытаемся вникнуть в суть проблем.

Многие знают, что важно вести подвижный образ жизни, питаться сбалансированно, высыпаться и пить 2 литра воды в день.

Проблема в том, что следовать этим правилам получается плохо — мы много работаем, мало двигаемся, питаемся нерегулярно и тем, что оказалось под рукой; пьем мало воды, стрессуем и плохо спим.

Это снижает эффективность работы. А еще истощает «ресурс» здоровья и снижает качество жизни, что не так заметно в динамике недели или даже месяца. На «длинной дистанции» возникают дисфункции и застойные явления, которые приводят к дискомфорту, болям в теле, бессонницам, хроническим усталостям, структурным изменениям в теле, болезням и т. д.

Чтобы прокачать понимание собственного здоровья (health skills), мы написали этот 5-минутный текст о том, как массаж и прикладная кинезиология помогают избавиться от дискомфорта, болей в теле и сохранить здоровье на долгие годы вперед.

Прикладная кинезиология позволяет диагностировать нарушения в организме с помощью мануального (руками) тестирования мышц. Происходит это так: специалист прикладывает усилие к тестируемой мышце человека и оценивает реакцию сопротивления.

Любое нарушение в организме отражается на тонусе мышц — так устроен организм, нервная система. А прикладная кинезиология позволяет с помощью тестирования мышц найти первоначальную причину нарушения.

Прикладная кинезиология помогает выявить нарушения в структуре организма (суставы, мышцы, связки), химической составляющей организма (дефицит витаминов, например) или эмоциональной (эмоции влияют на состояние организма и часто являются причиной дискомфорта и боли в теле).

Часто при болях в шее и спине рекомендуют массаж шейно-воротниковой зоны. Но обычно причина боли и место боли не совпадают (только если боль в спине не вызвана торчащим из нее топором).

Задача прикладного кинезиолога — выявить настоящую причину боли и дискомфорта, а не избавиться от симптомов.

Например, боль в шее может быть связана с проблемой в стопе. Проблема в стопе может быть вызвана «неработающей» мышцей ноги. А на работоспособность мышцы могут влиять эмоции, которые испытывает человек или химическая травма (отравление несвежей шаурмой, например).

Получается, чтобы избавиться от боли в шее, надо работать с химической составляющей организма (последствиями отравления шаурмой), а не массировать шейно-воротниковую зону.

В положении сидя глубокие мышцы позвоночника напряжены и неподвижны. Если сидеть приходится долго, то мышцы устают и не могут удерживать позвоночник в правильном положении.

В этот момент нервная система понимает: «Что-то не так» и подключает другие мышцы. Эти «другие» мышцы начинают работать за двоих, хотя вообще не заточены на такую работу. В итоге они спазмируются и вы начинаете чувствовать дискофмфорт, боль в теле.

А чтобы избавится от боли, приходится принимать неестественную позу, искривлять осанку. Если так происходит регулярно изо дня в день, то начинают смещаться позвонки, нарушается кровоток позвоночных артерий (которые питают мозг), сдавливается плечевое сплетение, смещаются шейные позвонки — избыточно расходуется ресурс здоровья.

Важно поддерживать баланс ресурсов организма, работая с его тремя составляющими — структурой (мышцы, связки, суставы), химической и эмоциональной составляющими. В таком случае вы будете способны справляться с продолжительными нагрузками, выдерживать стресс и проще переносить химические травмы (от несвежей шаурмы никто не застрахован).

Прикладная кинезиология помогает выявить слабые места в организме и понять, что истощает ресурс здоровья, чтобы подобрать способ его восстановить и расходовать рационально.

Не обязательно. Зависит от степени запущенности проблемы.

На фото ниже — результаты одного сеанса у кинезиолога.

Но восстановление «структуры», «химии» и «эмоций» человека не всегда происходит быстро, поэтому, чтобы закрепить ваш результат, необходима работа прикладного кинезиолога в связке с массажистом и/или работой тренера в спортивном зале. Если проблема более глубокая, может понадобится коррекция химической или эмоциональной составляющих организма, в том числе с помощью профильных специалистов.

Дискомфорт или боль в теле (в шее, спине, кистях, локтях, коленях, тазобедренном суставе, пояснице и т. д.), переутомление, скованность в движениях, ограничения движения в суставах, головные боли, плохой сон, излишняя эмоциональность или апатичность, напряжение после рабочего дня, дискомфорт от любых прикосновений к коже, боль во время и после физических нагрузок, напряжение в мышцах после физических нагрузок, проблемы с челюстью (щелкает, хрустит, клинит) и т. п. — типичные запросы, с которыми обращаются к массажистам и кинезиологам студии Valiens.

Еще массаж применяют для коррекции фигуры (антицеллюлитный, лимфодренажный массаж, кинезиотейпирование) и в косметических целях для устранения морщин, восстановления симметрии, выравнивания овала лица, омоложения и поддержания тонуса кожи.

Есть 2 способа сделать это с помощью специалистов Valiens.

1. Обучение
Мы готовы провести мастер-класс/семинар/курс и поделиться простыми способами избавить от дискомфорта и болей в теле, улучшить самочувствие и работоспособность сотрудников, перестать избыточно истощать ресурс здоровья и эффективно поддерживать его.

2. Бонусная программа для сотрудников
Каждый сотрудник вашей команды сможет пользоваться услугами массажистов или кинезиологов Valiens на бонусных условиях.

Пожалуйста, позвоните нам по номеру +375 (44) 757−02−95, чтобы обсудить детали.

Записаться можно здесь: valiens. me/uslugi или позвонить: +375 (29) 133−25−23 (А1), +375 (33) 300−25−23 (МТС). На первый сеанс массажа действует скидка 35%.

Куда ехать?
Минск, ул. Быховская, 35 (ст.м. Ковальская слобода) — посмотреть маршрут на карте, видео как пройти от метро к студии.

Время работы
Понедельник — Суббота с 10 до 20:00
Воскресенье с 10 до 18:00